rsc_trainingszeiten
Die Frauengruppe des RSC Oldenburg
Jugendtrainer Lars Bathke-Lüers und unsere Kinder- und Jugendgruppe

Training

Ab sofort gilt der Winterplan! 

Der Winterplan

Seit der Umstellung auf Winterzeit ist es während der Abendstunden nicht möglich, feste Trainingszeiten auf der Straße oder im Gelände anzubieten. Wenn du Interesse hast, melde dich gerne bei uns. Wir vermitteln dich an die richtigen Ansprechpartner, damit du erfährst, wie und wo und wann genau trainiert wird. Wie immer gilt: Alle unsere Angebote sind vereinsoffen – du kannst einfach kommen und mitmachen.

Athletiktraining

Montags, 17:30 Uhr, Turnhalle der Grundschule Heiligengeisttor . Muskel- und Ausdauertraining ohne Gewichte – und ohne Rad. Alle Altersklassen!

Crosstraining Erwachsene

Dienstagsnachmittags, Zeit nach Absprache, Cyclocrosstraining im Stadtwald oder auf unserer neuen Strecke auf dem Fliegerhorst.

Jugendtraining

Mittwochsnachmittags, Zeit nach Absprache, Cyclocrosstraining im Stadtwald oder auf unserer neuen Strecke auf dem Fliegerhorst.

Kindertraining

Dienstagsnachmittags, Zeit nach Absprache, Cyclocrosstraining im Stadtwald oder auf unserer neuen Strecke auf dem Fliegerhorst.

Zwifttraining

In den Wintermonaten  fahren wir gemeinsam  in der virtuellen Welt. Manchmal sogar Rennen. Dabei sind wir (manchmal) mit Gummiband verbunden: Keine:r geht verloren. Wer möchte, kann sich mit uns über Discord verbinden. Du willst mit uns zwiften? Melde dich! Aber wie gesagt: Nur im Winter.

Sonntagsrunde

Sonntags, 10 Uhr ab Zweirad Beilken. Moderates Tempo. 

Straßentraining

Nach Absprache organisieren wir uns zum Training. Mal auf dem Fliegerhorst, mal ums Möbelhaus, mal durch dei Wesermarsch.

 

Der Sommerplan:

Fast jeden Tag bringen wir eine Gruppe auf die Räder. Grundsätzlich sind unsere Trainingsgruppen auch für Nichtmitglieder offen. Komm einfach vorbei oder melde dich bei uns.

Dienstag 18:00 Uhr

Rennsporttraining des RSC  – ab Zweirad Beilken, Weißenmoorstraße. Um 18:15 Uhr kommen wir am Etzhorner Krug vorbei – dort kann zugestiegen werden. Es wird zügig gefahren, häufig fahren wir Intervalle. Bei vielen Teilnehmern oder unterschiedlichem Leistungsvermögen, bilden wir zeitweise Gruppen und sammeln uns dann wieder. 

Mittwoch 18:00 Uhr:  Mittwochsrunde

Plausch&Power: Trainingsfahrt überwiegend im Grundlagenbereich mit kurzen Tempoeinlagen. Ungefähr 2 Stunden,  ab Zweirad Beilken. Aktuelle Infos immer hier: Rennradtrainingsgruppe Oldenburg Nord

Donnerstag 18:00 Uhr

Rennsporttraining auf dem Fliegerhorst: Ohne die Gefahren des Straßenverkehrs, trainieren wir auf Rundkursen auf dem riesigen Fliegerhorstgelände. Treffen am Tor mit den vielen Schildern (rotes Notrufschild, Rettungshundestaffel usw.) in der Straße An den Eichen 3, 26125 Wiefelstede (Ortsteil Metjendorf – also fast noch Oldenburg). Es wird zwar zügig gefahren – aber da wir auf einem geschlossenen Gelände sind, geht niemand verloren und man kann immer wieder einen neuen Einstieg nehmen. Perfekt für uns!  

Donnerstag 18:00 Uhr: Frauengruppe des RSC Oldenburg

 ab Zweirad Beilken, Weißenmoorstraße – Die Frauengruppe richtet sich an Anfängerinnen, aber auch an Sportlerinnen mit Vorerfahrung. Vielleicht unsere vielseitigste Gruppe: Für alles rund um den Radsport finden sich hier Gleichgesinnte.

Sonntag 10:00 Uhr

Die klassische Sonntagsrunde. 2,5 bis 3 Stunden,  ab Zweirad Beilken. Trainingsfahrt in unterschiedlichen Intensitätsbereichen.  Aktuelle Infos unter: Rennradtrainingsgruppe Oldenburg Nord

Jugendtraining 

Unsere Trainingszeiten im Kinder- und Jugendbereich sind Dienstag und Freitag. Ab sofort haben wir die Möglichkeit, auf einem geschlossenen Gelände ohne Autoverkehr zu trainieren. Es stehen uns ganz unterschiedliche Strecken zur Verfügung. Dabei konzentrieren wir uns auf Fahrtechnik, das Einmaleins des Radsports und wettkampspezifisches Ausdauertraining. Jeden zweiten Freitag trainieren wir im Gelände mit Crossrädern oder Mountainbikes. 

Im Winter trainieren wir nur  Querfeldein: Cyclocross und Mountainbike sind tolle Disziplinen, um den Umgang mit dem Rad richtig zu lernen. Außerdem fahren im Wald keine Autos – das macht das Fahren einfach sicherer. Wir haben insgesamt drei (Cross-)Rennräder, die wir zum Ausprobieren gerne verleihen!

Uhrzeiten und Treffpunkte nach Absprache. Melde dich bei uns: Mail an info@rsc-oldenburg.de 

Schüler und Jugendliche können zusätzlich am Radtraining des Triathlonclubs 1. TCO „Die Bären“ teilnehmen: Samstags ab 11 Uhr ab Grundschule Bloherfelde.

Nicht RSC Oldenburg – trotzdem gut: 

Montag 18:00 Uhr: Montagsausfahrt, ab Zweirad Beilken oder ab dem Blohefelder Verkehrskreisel. Je nach Windrichtung.  Das Tempo ist häufig nicht so schnell. 

Sonntag 11:00 Uhr Sonntagsrunde ab Beilken oder Blohefelder Kreisel Sonntagsrunde mit nicht ganz so zügigem Tempo.Winterplan