Training
Stand 02.04.25
Fast jeden Tag bringen wir eine Gruppe auf die Räder. Grundsätzlich sind unsere Trainingsgruppen auch für Nichtmitglieder offen. Komm einfach vorbei oder melde dich bei uns! Änderungen sind allerdings jederzeit möglich, manchmal passen wir unsere Trainingszeiten den Licht- und Wetterbedingungen an.
Um die Kontaktaufnahme zu erleichtern waren in der Vergangenheit bei einzelnen Gruppen auf dieser Seite Links zu WhatsApp-Gruppen hinterlegt. Leider sind die Gruppen deswegen von Spam-Bots überflutet worden, sodass wir aus Sicherheitsgründen die Links entfernen mussten. Wenn ihr in WhatsApp-Gruppen mit aktuellen Infos aufgenommen werden wollt, kommt zu den Treffpunkten und sprecht uns an!
Grundsätzlich gilt für alle Gruppen: Teilnahme auf eigene Verantwortung und selbstverständlich nur mit Helm!
Der Sommerplan:
Dienstag 18:00 Uhr: Fliegerhorst
Rennsporttraining auf dem ehemaligen Flughafen: Ohne die Gefahren des
Straßenverkehrs, trainieren wir auf Rundkursen auf dem riesigen
Fliegerhorstgelände. Treffen am Tor 4 – das ist das mit den vielen
Schildern (rotes Notrufschild, Rettungshundestaffel usw.) in der Straße
An den Eichen, 26125 Wiefelstede (Ortsteil Metjendorf – also fast noch
Oldenburg; Bei Google Maps & Co. als „3D Archers e.V. zu finden). Es
wird zwar zügig gefahren – aber da wir auf einem geschlossenen Gelände
sind, geht niemand verloren und man kann immer wieder einen neuen
Einstieg nehmen.
Mittwoch 18:00 Uhr: Mittwochsrunde
Plausch&Power: Trainingsfahrt überwiegend im Grundlagenbereich
mit kurzen Tempoeinlagen. Ungefähr 2 Stunden, ab Zweirad Beilken
(Weißenmoorstraße 249, 26125 Oldenburg).
Donnerstag 18:00 Uhr: Straßentraining
Rennsporttraining des RSC – ab Zweirad Beilken (Weißenmoorstraße 249,
26125 Oldenburg). Das Konzept der letzten Saison bleibt bestehen, wird aber verfeinert: Drei Gruppen starten zur selben Zeit. Eine Gruppe mit einem Fokus auf Fahrtechnik und Fahren in der Gruppe (Schnitt etwa 32 Km/h), eine Gruppe für Fortgeschrittene (Schnitt etwa 35-37 Km/h) und eine Gruppe für Lizenz- und Rennfahrer (Schnitt 38+ Km/h) Gruppe. Die Technik- und die Fortgeschrittenen-Gruppe werden geführt. Alle Gruppen fahren größtenteils die gleiche Strecke, sodass ein Umstieg möglich ist: Fährst du mit den Schnellen, bist heute aber nicht so gut drauf, lässt du dich einfach in die mittlere Gruppe zurückfallen.
Donnerstag 18:00 Uhr: Frauengruppe des RSC Oldenburg
ab Zweirad Beilken (Weißenmoorstraße 249, 26125 Oldenburg) – Die
Frauengruppe richtet sich an Anfängerinnen, aber auch an Sportlerinnen
mit Vorerfahrung. Vielleicht unsere vielseitigste Gruppe: Für alles rund
um den Radsport finden sich hier Gleichgesinnte.
Sonntag 10:00 Uhr: Die klassische Sonntagsrunde.
2,5 bis 3 Stunden, ab Zweirad Beilken (Weißenmoorstraße 249, 26125
Oldenburg). Trainingsfahrt in unterschiedlichen Intensitätsbereichen. Je nach Beteiligung wird es auch hier eine Zweiteilung geben: Um 10:00 startet eine flottere, um 10:05 eine entspanntere Gruppe.
Sonntag 10:00 Uhr: Groupride der Ortsgruppe Rastede
Treffpunkt: Parkplatz Ellernteich in Rastede
- Distanz: 60-100 km
- Schnitt 22-30km/h je nach Teilnahme und Stecke
- es wird KEINE/R zurück gelassen
Jugendtraining
Unsere Trainingszeiten im Kinder- und Jugendbereich sind Dienstag und
Donnerstag. Dienstags nutzen wir die Möglichkeit, auf dem
geschlossenen Fliegerhorst-Gelände ohne Autoverkehr zu trainieren. Es stehen uns ganz unterschiedliche Strecken zur Verfügung. Dabei konzentrieren wir uns auf Fahrtechnik, das Einmaleins des Radsports und wettkampspezifisches Ausdauertraining. Donnerstags schließen wir uns der nichtsochnellen Straßentrainings-Gruppe an. Infos und Anmeldung: info@rsc-oldenburg.de.
Kindergruppe
Dienstags um 15:30 Uhr in Stadtwald. Treffpunkt: Parkplatz
Blankenburger Weg. Spielerisches gemeinsames Fahren im Gelände. Diese
Gruppe eignet sich für Kinder im Grundschulalter. Das Erlebnis, der Spaß
und das gemeinsame Fahren stehen im Vordergrund. Die Begeisterung für
den RadSPORT und das schnelle Fahren kommen von ganz alleine. Infos und Anmeldung: info@rsc-oldenburg.de
Schüler und Jugendliche können zusätzlich am Radtraining des
Triathlonclubs 1. TCO „Die Bären“ teilnehmen: Samstags ab 11 Uhr ab
Grundschule Bloherfelde.
Der Winterplan
Nach der Umstellung auf Winterzeit ist es während der Abendstunden nicht möglich, feste Trainingszeiten auf der Straße oder im Gelände anzubieten. Wenn du Interesse hast, melde dich gerne bei uns. Wir vermitteln dich an die richtigen Ansprechpartner, damit du erfährst, wie und wo und wann genau trainiert wird. Wie immer gilt: Alle unsere Angebote sind vereinsoffen – du kannst einfach kommen und mitmachen.
Athletiktraining (nur im Winterplan!)
Immer montags 17:30 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Heiligengeisttor, Ehnernstraße 8. Infos und Anmeldung: info@rsc-oldenburg.de.
Crosstraining Erwachsene
Dienstags und freitags nachmittags im Stadtwald oder auf unserer Strecke auf dem Fliegerhorst, Zeit nach Absprache. Zusätzlich nach Absprache samstags vormittags auf dem Truppenübungsplatz Bümmerstede.
Jugendtraining
Im Winter trainieren wir überwiegend Querfeldein: Cyclocross ist eine tolle Disziplin, um den Umgang mit dem Rad richtig zu lernen.
Außerdem fahren im Wald keine Autos – das macht das Fahren noch
sicherer. Wir haben insgesamt drei (Cross-)Rennräder, die wir zum
Ausprobieren gerne verleihen!
Training findet i.d.R. dienstags und freitags im Stadtwald oder auf unserer Strecke auf dem Fliegerhorst statt, Zeit nach Absprache. Melde dich bei uns: Mail an info@rsc-oldenburg.de.
Außerdem mittwochs, 18 Uhr Lauftraining beim 1. TCO die Bären in Wechloy.
An den Wochenenden findest du uns oft bei Crossrennen. Im Weser-Ems-Cup oder bei der Bundesliga. Wenn mal keine Rennen sind, dann fahren wir meistens längere Einheiten auf der Straße.
Kindertraining
Dienstagsnachmittags, Zeit nach Absprache, Cyclocrosstraining im Stadtwald oder auf unserer neuen Strecke auf dem Fliegerhorst.
Zwifttraining
In den Wintermonaten fahren wir gemeinsam in der virtuellen Welt. Manchmal sogar Rennen. Dabei sind wir (manchmal) mit Gummiband verbunden: Keine:r geht verloren. Wer möchte, kann sich mit uns über Discord verbinden. Du willst mit uns zwiften? Melde dich per Mail! Aber wie gesagt: Nur im Winter.
Sonntagsrunde
Sonntags, 10 Uhr ab Zweirad Beilken (Weißenmoorstraße 249, 26125 Oldenburg). Moderates Tempo. Aktuelle Infos über die WhatsApp-Gruppe.
Straßentraining
Nach Absprache organisieren wir uns zum Training. Mal auf dem Fliegerhorst, mal ums Möbelhaus, mal durch die Wesermarsch.