TRAININGSZEITEN
Fast jeden Tag bringen wir eine Gruppe auf die Räder.
Für alle Gruppen gilt: Teilnahme auf eigene Verantwortung und selbstverständlich nur mit Helm! Grundsätzlich sind unsere Trainingsgruppen auch für Nichtmitglieder offen. Komm einfach vorbei oder melde dich bei uns! Änderungen sind allerdings jederzeit möglich, manchmal passen wir unsere Trainingszeiten den Licht- und Wetterbedingungen an. Wenn ihr in WhatsApp-Gruppen mit aktuellen Infos aufgenommen werden wollt, kommt zu den Treffpunkten und sprecht uns an!Stand: 21.04.2026
Sommer
Rennorientiertes Radsporttraining
Rennsport-Training
Dienstag • 18:00 Uhr • Fliegerhorst
Treffpunkt: An den Eichen, 26125 Wiefelstede (Ortsteil Metjendorf), Tor 4 – das ist das mit den vielen Schildern (rotes Notrufschild, Rettungshundestaffel usw.); bei Google Maps & Co. als „3D Archers e.V. zu finden
Rennsporttraining auf dem ehemaligen Flughafen: Ohne die Gefahren des Straßenverkehrs trainieren wir auf Rundkursen auf dem riesigen Fliegerhorstgelände. Es wird zwar zügig gefahren – aber da wir auf einem geschlossenen Gelände sind, geht niemand verloren und man kann immer wieder einen neuen Einstieg nehmen. Gruppen mit unterschiedlichem Tempo ermöglichen es, dass jede*r das für sie/ihn passende Tempo fahren kann.
In unregelmäßigen Abständen bauen wir hier Trainingseinheiten zu bestimmten Themen ein, z.B. Fahrtechnik, Kurventechnik, Sprints.
Straßentraining
Donnerstag • 18:00 Uhr
Treffpunkt: Zweirad Beilken (Weißenmoorstraße 249)
Zustieg um 18:10 Uhr beim Etzhorner Krug möglich
Drei Gruppen starten zur selben Zeit: Eine Gruppe mit Fokus auf Fahrtechnik und Fahren in der Gruppe (Schnitt ~ 32 km/h), eine Gruppe für Fortgeschrittene (Schnitt ~ 37 km/h) und eine Gruppe für Lizenz- und Rennfahrer (Schnitt 40+ km/h). Die Technik- und die Fortgeschrittenen-Gruppe werden geführt. Alle Gruppen fahren größtenteils die gleiche Strecke, sodass ein Umstieg möglich ist: Fährst du mit den Schnellen, bist heute aber nicht so gut drauf, lässt du dich einfach in die mittlere Gruppe zurückfallen.
Einsteiger*innen sollten grundsätzlich zuerst zum Dienstagstraining auf dem Fliegerhorst kommen, damit wir gemeinsam herausfinden können, welche Gruppe beim Donnerstags-Training die passende ist.
Strecke Gruppen 1&2 (ZIP)
Strecke Gruppe 3 (ZIP)
Sommer
Sonstige Rennradgruppen
Mittwochsrunde „Plausch & Power“
Mittwoch • 18:00 Uhr • Zweirad Beilken
Treffpunkt: Zweirad Beilken (Weißenmoorstraße 249)
Trainingsfahrt überwiegend im Grundlagenbereich mit kurzen Tempoeinlagen. Ungefähr 2 Stunden.
Die klassische Sonntagsrunde
Sonntag • 10:00 Uhr • Zweirad Beilken
Treffpunkt: Zweirad Beilken (Weißenmoorstraße 249)
Trainingsfahrt in unterschiedlichen Intensitätsbereichen. 2,5–3 Stunden. Je nach Beteiligung wird es auch hier eine Zweiteilung geben: Um 10:00 startet eine flottere, um 10:05 eine entspanntere Gruppe.
Groupride der Ortsgruppe Rastede
Sonntag • 10:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Ellernteich in Rastede
- Distanz: 60-100 km
- Schnitt 22–30 km/h je nach Teilnahme und Stecke
- es wird KEINE/R zurück gelassen
Jugendtraining
Dienstag • Donnerstag
Jugendliche Radsportler*innen sind dienstags auf dem Fliegerhorst und donnerstags beim Straßentraining herzlich willkommen! Hier bieten wir euch rennsportorientiertes Training in verschiedenen Tempo-Gruppen an – kommt einfach vorbei oder sprecht und an unter info@rsc-oldenburg.de
Frauengruppe des RSC Oldenburg
Donnerstag • 18:00 Uhr • Zweirad Beilken
Treffpunkt: Zweirad Beilken (Weißenmoorstraße 249)
Die Frauengruppe richtet sich an Anfängerinnen, aber auch an Sportlerinnen mit Vorerfahrung. Vielleicht unsere vielseitigste Gruppe: Für alles rund um den Radsport finden sich hier Gleichgesinnte.
Kindergruppe
Dienstag • 15:30 Uhr • Stadtwald
Treffpunkt: Parkplatz Blankenburger Weg
Spielerisches gemeinsames Fahren im Gelände. Diese Gruppe eignet sich für Kinder im Grundschulalter. Das Erlebnis, der Spaß und das gemeinsame Fahren stehen im Vordergrund. Die Begeisterung für den RadSPORT und das schnelle Fahren kommen von ganz alleine. Infos und Anmeldung: info@rsc-oldenburg.de
Schüler und Jugendliche können zusätzlich am Radtraining des Triathlonclubs 1. TCO „Die Bären“ teilnehmen: Samstags ab 11 Uhr ab Grundschule Bloherfelde.
Winter
Cross • Athletik • Zwift
Nach der Umstellung auf Winterzeit ist es während der Abendstunden nicht möglich, feste Trainingszeiten auf der Straße oder im Gelände anzubieten. Wenn du Interesse hast, melde dich gerne bei uns. Wir vermitteln dich an die richtigen Ansprechpartner, damit du erfährst, wie und wo und wann genau trainiert wird. Wie immer gilt: Alle unsere Angebote sind vereinsoffen – du kannst einfach kommen und mitmachen.
Cyclocross-Training Erwachsene
Dienstags und freitags nachmittags im Stadtwald oder auf unserer Strecke auf dem Fliegerhorst, Zeit nach Absprache. Zusätzlich nach Absprache samstags vormittags auf dem Truppenübungsplatz Bümmerstede.
Athletiktraining
Im Winterhalbjahr immer montags 17:30 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Heiligengeisttor, Ehnernstraße 8. Infos und Anmeldung: info@rsc-oldenburg.de
Sonntagsrunde
Sonntags, 10 Uhr ab Zweirad Beilken (Weißenmoorstraße 249, 26125 Oldenburg). Moderates Tempo.Straßentraining
Nach Absprache organisieren wir uns zum Training. Mal auf dem Fliegerhorst, mal ums Möbelhaus, mal durch die Wesermarsch.Zwifttraining
In den Wintermonaten fahren wir gemeinsam in der virtuellen Welt. Manchmal sogar Rennen. Dabei sind wir (manchmal) mit Gummiband verbunden: Keine:r geht verloren. Wer möchte, kann sich mit uns über Discord verbinden.
Du willst mit uns zwiften? Melde dich per Mail! Aber wie gesagt: Nur im Winter.
Kindertraining
Dienstagsnachmittags, Zeit nach Absprache – Cyclocrosstraining im Stadtwald oder auf unserer Strecke auf dem Fliegerhorst.
Jugendtraining
Im Winter trainieren wir überwiegend Querfeldein: Cyclocross ist eine tolle Disziplin, um den Umgang mit dem Rad richtig zu lernen. Außerdem fahren im Wald keine Autos – das macht das Fahren noch sicherer. Wir haben insgesamt drei (Cross-)Rennräder, die wir zum Ausprobieren gerne verleihen!
Training findet i.d.R. dienstags und freitags im Stadtwald oder auf unserer Strecke auf dem Fliegerhorst statt, Zeit nach Absprache. Melde dich bei uns: Mail an info@rsc-oldenburg.de
Außerdem mittwochs, 18 Uhr Lauftraining beim 1. TCO die Bären in Wechloy.
An den Wochenenden findest du uns oft bei Crossrennen. Im Weser-Ems-Cup oder bei der Bundesliga. Wenn mal keine Rennen sind, dann fahren wir meistens längere Einheiten auf der Straße.